Avant-propos
Le travail à distance a modifié les postures et rythmes de nombreux salariés, augmentant le risque de troubles musculo-squelettiques (TMS). Nous présentons ici un projet réalisé par notre cabinet dostéopathie visant à prévenir et réduire ces douleurs chez les télétravailleurs de Montrabé et des communes alentour.

Réponse et plan daction étape par étape

1. Diagnostic initial et identification des risques
– Bilan postural et recherche des tensions musculaires, articulaires et viscérales liées au travail à domicile.
– Recueil des habitudes de travail (aménagement du poste, durée décran, pauses, activité physique).

2. Audit ergonomique pratique
– Conseils concrets sur la hauteur décran, position du clavier et de la souris, soutien lombaire, position des pieds et éclairage.
– Proposition daménagements simples et peu coûteux (élévateur dordinateur, coussin lombaire, relève-dossiers).

3. Programme dinterventions ostéopathiques personnalisées
– Séances ciblées pour soulager maux de dos, tensions cervicales, migraines et troubles digestifs liés au stress postural.
– Techniques adaptées à lâge et au profil du patient, avec travail articulaire, myofascial et viscéral si nécessaire.

4. Prévention active et exercices à domicile
– Série dexercices courts et reproductibles pour relâcher les zones tendues (étirements, mobilisations douces, renforcement profond).
– Routines de micro-pauses (5 minutes toutes les 50–60 minutes) et règles pour varier les tâches.

5. Education et suivi
– Fiches pratiques et courtes vidéos explicatives pour maintenir les bonnes pratiques au quotidien.
– Suivi régulier pour adapter le protocole en fonction de l’évolution et prévenir la récidive.

6. Actions collectives et sensibilisation
– Ateliers de prévention et sessions dinformation pour équipes locales afin de diffuser des postures protectrices et limiter les TMS à léchelle dune entreprise.

Résultats attendus
Réduction des douleurs et des tensions, amélioration de la mobilité et de la qualité de vie au travail, diminution des arrêts liés aux TMS grâce à une prise en charge globale conjuguant ergonomie, exercices et ostéopathie.

Pourquoi choisir notre cabinet à proximité

Soins personnalisés, suivi pratique et interventions adaptées aux télétravailleurs de Montrabé et Balma, alliant soulagement immédiat et prévention durable.